 |
| Musim hujan |
Cara
Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
Akhir tahun pasti
ditandai dengan musim penghujan. Biasanya musim
hujan tersebut mulai terjadi sejak pada bulan Oktober sampai bulan April. Iklim
dapat berubah disebabkan banyak faktor yang mempengaruhinya, sehingga prakiraan
tersebut bisa salah atau tepat. Namun yang harus Anda perhatikan adalah saat musim hujan seperti sekarang ini, kita
harus mampu menjaga kondisi dan stamina agar tidak mudah sakit. Sebab biasanya pada musim hujan, tubuh
akan sangat rentan dengan namanya sakit. Serta daya tahan tubuh juga mudah
menurun. Untuk itu kita harus pintar mencari cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan.
Walaupun musim
hujan, namun segala kegiatan tidak harus berhenti. Kita tetap menjalani
kegiatan kita seperti biasanya misalnya kerja, sekolah, dan berbagai kegiatan
lainnya. Tentu dengan segala rutinitas yang dilakukan ditambah lagi dengan
cuaca yang tidak mendukung, ini pasti membuat kita malas. Kondisi
ini juga membuat kita kurang
memperhatikan kesehatan tubuh kita, dan akhirnya sakit menyerang
kita. Untuk menghindari hal ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan saat
musim hujan yaitu diantaranya :
Cukup istirahat
dan berolahraga
Cara
untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama musim hujan adalah dengan melakukan
istirahat yang cukup serta berolahraga. Meskipun saat cuaca hujan, namun kita
masih dapat melakukan olahraga, misalnya
melakukannya dirumah seperti push-up, sit-up,
dan gerakan peregangan otot lainnya.
Segera mandi dan
keramas bila kehujanan
 |
| Segera mandi dan keramas jika terkena hujan dalam waktu lama |
Jika anda terpaksa harus pulang pada saat hujan,
sehingga tentu saja kehujanan. Hal ini tidak baik
untuk kesehatan. Untuk menghindari agar tidak sakit adalah dengan segera mandi
lalu keramas juga. Lakukan segera setelah anda sampai dirumah sehingga
dapat mengurangi kemungkinan sakit karena kehujanan.
Menjaga cairan
tubuh
Pada
saat musim hujan kita juga perlu menjaga kandungan cairan dalam tubuh
kita, sebab pada musim hujan kelembaban menjadi meningkat. Jadi usahakan tetap minum dan mengkonsumsi buah-buahan walaupun musim
hujan. Sehingga kandungan cairan dalam tubuh tetap terjaga.
Menjaga kebersihan
tangan dan gigi
 |
| Cucilah tangan sebelum dan sesudah makan |
Setelah
selesai makan, usahakan untuk cuci tangan dan gosok gigi.
Agar bakteri atau kuman ditangan dan
gigi hilang. Cuci tangan ini dilakukan sebelum dan sesudah makan. Dan sebelum
tidur biasakan untuk menggosok gigi.
Sediakan minuman
hangat
 |
| Lemon hangat mampu menjaga kesehatan tubuh di musim hujan |
Pada
saat musim hujan kita juga perlu mempersiapkan minuman hangat. Sebab daya tahan
tubuh saat hujan sangat mudah turun, sehingga
untuk mengembalikan daya tahan tubuh tersebut dengan meminum minuman hangat. Seperti
teh hangat, lemon, madu atau juga jahe hangat.
Minum air putih
Biasanya
pada musim hujan kita akan cenderung lebih malas untuk minum air putih.
Sebab rasa haus pada saat hujan berkurang. Tetapi jangan
salah, potensi kita untuk dehidrasi pada musim hujan juga ada, sehingga menghindari
hal itu maka kita harus menjaga cairan tubuh kita yaitu dengan minum air putih
seperti biasanya.
Komsumsi makanan
secara seimbang
Biasanya
pada musim hujan proses pencernaan akan mengalami masalah, dan biasanya untuk
menghindari hal ini kita harus sering mengomsumsi makanan yang seimbang.
Misalnya sayuran, buah, daging serta serat. Makanan yang berprotein tinggi
juga jangan dilupakan ya.
Jauhi sumber
penyakit
 |
| Ayo kawan bersihkan lingkungan sekitar agar kesehatan terjaga selama musim hujan |
Setelah hujan biasanya banyak sekali air yang
menggenang. Genangan air tersebut dapat menjadi sumber penyakit, sebab akan
adanya jentik-jentik nyamuk yang berkembang biak.
Selokan dan saluran pembuangan air lainnya pada
saat musim hujan berpotensi menjadi sarang penyakit.
Maka sebisa mungkin kita menghidari sumber penyakit tersebut. Atau jauh lebih
baiknya dengan membasminya yaitu dengan membersihkan tempat-tempat tsb agar tidak jadi sumber
penyakit.
