Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
 |
| Cara menurunkan berat badan secara alami |
Apakah
kamu punya masalah dengan berat badan kamu?? Ingin mencari
cara menurunkan berat badan secara alami? Soal berat badan memang jadi masalah
khususnya bagi kaum wanita, juga pria. Karena jika kita memiliki berat badan
yang berlebih terkadang kita juga merasa kurang pede. Bahkan soal pakaian pun
kita merasa kurang yakin dengan apa yang kita pakai. Tentunya memiliki tubuh ideal dan
langsing memang dambaan semua wanita. Sebab itu akan sangat mempengaruhi penampilan
kita, kita akan jauh lebih percaya diri, sehat dan cantik tentunya.
Maka
orang yang memiliki berat badan lebih sering melakukan berbagai cara agar berat badan segera turun.
Bahkan dengan cara ekstrim pun akan mereka lakukan demi mendapatkan berat badan
yang mereka inginkan. Justru tindakan ini salah, karena hal ini sama saja
menyiksa diri sendiri. Dan bahkan bisa membahayakan diri sendiri juga. Untuk
itu hindari cara ekstrim untuk menurunkan berat badan. Karena ada cara alami
yang bisa anda gunakan untuk menurunkan berat badan. Cara alami ini jauh lebih
aman dan pastinya juga akan membuat tubuh kamu sehat. Cara alami menurunkan
berat badan adalah :
Olahraga
Cara alami yang pertama harus kamu lakukan
adalah berolahraga. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap 2-3 minggu sekali.
Olahraga ini bermanfaat untuk membakar lemak yang tersimpan ditubuh anda. Pertama kali lakukan olahraga
yang ringan-ringan terlebih dahulu agar badan dapat menyesuaikan ritme terlebih dahulu, sehingga tidak rentan cedera.
Lakukanlah olahraga secara rutin agar program penurunan berat badan anda
berhasil.
Hindari makan yang
berlebihan
Biasanya orang yang memiliki berat badan
yang berlebih akan cenderung makannya berlebih
pula. Maka cara menurunkan berat badan secara alami adalah
berkaitan dengan pola makan tsb. Sangat penting untuk menghindari makan yang
berlebihan. Untuk menghindari berat badan yang
berlebih maka kita harus biasakan makan makanan yang seimbang yaitu sesuai
dengan kebutuhan dan banyak mengandung serat dan vitamin. Agar tubuh tidak
mudah lapar dan kesehatan masih tetap terkontrol.
Awali dengan air putih
 |
| Jangan pernah meremehkan manfaat air putih |
Cara menurunkan berat badan secara alami
selanjutnya adalah anda harus sering memanfatkan air putih untuk menurunkan
berat badan. Jika anda banyak mengonsumsi air putih maka akan meningkatkan
hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Untuk menjalani
diet maka anda harus banyak minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Hal ini
akan membantu anda dalam mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa
kenyang terlebih dahulu.
Konsumsi makanan protein
Untuk menurunkan berat badan kamu harus
mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Protein merupakan salah satu zat
penunjang diet yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Protein ini
dipercaya dapat membakar lemak dari dalam tubuh. Protein ini dapat anda temukan
pada makanan yaitu putih telur, selain itu anda juga dapat temukan di oat meal
gandum maupun sereal. Makanan ini sangat baik dimakan saat sarapan.
Makan makanan kaya serat
Selain anda harus mengonsumsi makanan yang banyak
mengandung protein, anda juga harus mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan
yang banyak mengandung serat tinggi dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Untuk mengonsumsi makanan yang berserat sebaiknya
dimakan pada siang atau malam hari. Makanan yang berserat tinggi dapat
anda temukan pada buah dan sayuran. Buah misalnya adalah pir, pisang, pepaya dan
jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar,
kembang kol, kubis merah dan sayuran hijau lainnya.
0 comments