Cara Hidup Sehat Rasulullah
Rasulullah
SAW merupakan suri tauladan yang baik untuk umatnya. Untuk itu kita harus meneladani
sikap dan kepribadian Beliau. Baik dari cara ibadahnya, kesehariannya bahkan
cara hidup sehat yang diterapkan oleh Rasulullah SAW. Jika kita mencontoh dan
meneladani Rasulullah maka hidup kita akan tenang dan nyaman. Sebab apa yang
dilakukan Rasulullah itu sangat bermanfaat bagi kehidupan kita. Salah satu
manfaat yang kita dapatkan jika kita meneladani beliau adalah kita dapat
belajar hidup sehat yang benar. Rasulullah SAW mengajarkan seperti apa cara hidup sehat yang
benar. Jika kita meneladani hidup sehat ala Rasulullah maka kita akan sehat.
Lalu bagaimana cara hidup sehat ala Rasulullah?
Rutin berolahraga
Rasulullah SAW senang sekali melakukan
olahraga. Bahkan beliau tidak pernah melewatkan waktu untuk berolahraga. Beliau juga sering
mengajak istrinya Aisyah RA untuk bersama-sama
berolahraga, bahkan menganjurkan kepada anak-anaknya
juga untuk olahraga seperti memanah, menunggang kuda dan berenang. Rasulullah SAW
banyak melakukan jenis olahraga, namun beliau terkenal jago gulat. Selain
olahraga gulat,
Rasulullah SAW pernah melakukan lomba lari dan memanah. Hal ini menunjukan
bahwa beliau memiliki tubuh yang tidak hanya sehat melainkan kuat.
Tidak berlebihan
Rasulullah SAW tidak menyukai hal yang
berlebihan, maka dari itu Rasulullah menganjurkan kepada kita untuk tidak
melakukan suatu hal secara berlebihan. Seperti makan yang berlebihan, kerja
yang berlebihan, istirahat yang berlebihan dan berbagai hal lainnya. Semua itu
sudah ada porsinya masing-masing, sesuai takarannya.
Makan makanan yang halal &
baik
Rasulullah hanya memakan makanan yang halal
dan baik saja, seperti, ikan laut yang segar, buah-buahan, madu, daging, susu
dan biji-bijian. Pada pagi hari Rasulullah SAW hanya sarapan dengan segelas air
yang dicampur dengan sesendok madu asli. Minuman ini selain dapat menjaga daya
tahan tubuh, madu ternyata juga dapat menjadi obat bagi berbagai penyakit.
Berdasarkan hasil riset kesehatan menyatakan bahwa madu dapat membersihkan
lambung, menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan dan juga mengaktifkan
usus-usus.
Tidur lebih cepat dan
bangun lebih awal
 |
| Tidur Lebih Awal - Cara Hidup Sehat Rasulullah |
Rasulullah memang suri tauladan yang sangat baik yang
wajib kita contoh. Salah satu hal yang wajib kita contoh adalah tidur lebih
cepat dan bangun lebih awal. Rasulullah tidak menganjurkan kepada kita untuk
begadang, karena begadang itu tidak baik untuk kesehatan. Rasulullah akan tidur
saat waktunya tidur. Beliau tidur selepas sholat isya yaitu kurang lebih pukul
20.00. dan kemudian beliau bangun pada waktu 1/3 malam yaitu sekitar pukul 03.00
untuk melakukan sholat malam. Jika dihitung maka beliau menggunakan waktu tidur
selama 8 jam. Hal ini juga sudah Rasulullah katakan bahwa dalam pembagian waktu
24 jam untuk , 1/3 untuk bekerja, 1/3 untuk beribadah dan 1/3 untuk istirahat.
Rajin berpuasa
Rasulullah SAW sangat rajin melakukan
puasa, ia sering melakukan puasa pada hari senin dan kamis. Untuk itu Rasulullah
juga menganjurkan kepada kita untuk sering melakukan puasa pada hari senin dan
kamis. Karena jika kita sering melaksanakan ibadah puasa, akan membuat tubuh
kita terasa sehat.
Membersihkan gigi
Soal masalah gigi dan mulut Rasulullah
juga mempunyai solusi untuk membersihkannya. Dan hal ini juga dianjurkan kepada
kita untuk menirunya. Untuk kebersihan gigi dan mulut Rasulullah
membersihkannya tidak hanya dengan sikat gigi biasa melainkan menggunakan
siwak. Jadi Rasulullah sering bersiwak untuk membersihkan gigi dan mulutnya. Siwak dapat membersihkan
mulut dan gigi secara menyeluruh.
 |
| Siwak - Selalu digunakan Rasulullah untuk kebersihan Gigi |
Selain beberapa cara seperti diatas masih banyak cara
yang mesti kita lakukan untuk hidup sehat ala Rasulullah. Rasulullah adalah
suri tauladan
yang baik, jadi jika mencontoh Beliau maka hidup kita akan sehat dan merasa tenang.
0 comments